La pratique du Qi Gong ou du Taï Ji Quan peut transformer notre rapport à la vie et au bonheur. L'auteur décrit son apprentissage avec ses erreurs, ses a priori, ses doutes, puis ses découvertes et l'ouverture au calme intérieur liée à une présence totale à l'instant, qui est méditation. Il réconforte les apprentis en se décrivant lui-même comme "pas doué", mais nous voyons au fil des pages comment la "mise en joie" s'opère en suivant une pédagogie claire et occidentale. Il conduit nos pas vers une salle de cours ou un parc arboré pour nous intégrer humblement au mouvement du silence.

Professeur de Qi Gong et de Taï Ji Quan, Alain Coudert partage le fruit de 25 ans d'expérience pour éclairer l'approche de cet Art vivant et ses liens profonds avec la méditation. Les asiatiques nomment le Taï Ji Quan "la méditation en mouvement".

Taï Ji Quan : La méditation en mouvement
---
Table des matières
Apprenti du Chi, accepte les cycles
La transformation 
Les errements donnent la direction
Le choix
Choisir la bienveillance envers soi-même
Premier cours
Rire et se relever
Les experts sont les personnes qui ont traversé le plus d’échecs
Ne pas résister
Premières relations avec le Chi
Expansion et pression entre les mains !
La détente, la respiration et le mouvement
Premiers pas dans la détente et la respiration
Le mouvement
L’intention
Le singe fou
Le Taï Ji Quan se fait en toi
L’essence de la vie
Les postures
Premier combat
Trouver le centre
Le Tantien
Les sens
Artisans du Chi, vous intégrez un monde vivant
Harmonie
La technique
La détente
Travail musculaire dans le ventre bas
Amplitude de la respiration
La verticalité
La petite circulation énergétique
Pratique du Taï Ji Quan
L’équilibre
Un art vivant
Juste imiter les mouvements
Le ressenti
La nature
Un témoignage