Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof❓
Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature❓
Un format inédit de 3 jours pour plonger au coeur de la Méthode Wim Hof, entre pratique et théorie dans un cadre RÉGÉNÉRANT 🏔
Vivez l'intensité de ces 3 jours de stage dans la magnifique nature du Cantal, sentez la force du collectif et la puissance d'une pratique approfondie de la Méthode Wim Hof ❄
Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus heureux, en meilleur santé et plus forts!
Revenez transformer dans votre quotidien! 💥
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun! 🙌
>> www.inspire-potential.com <<
----------------------------------------------------------------
📆Programme Stage Méthode Wim Hof
Un programme progressif sur 3 jours: des bases jusqu'aux techniques avancées.
✅JOUR 1:
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien. Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.
- Débriefing pour clôturer la journée
- Soirée avec explications scientifiques de la Méthode Wim Hof et programme Oxygen Advantage.
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
✅JOUR 2:
Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade à la cascade et au lac en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid
- Pratiquez l'alternance chaud/froid entre sauna et lac/bain de glace et les bains répétitifs.
- Partie autour du mouvement naturel et des sessions de réveil corporel
- Débriefing pour clôturer la journée
- Soirée autour du feu
✅JOUR 3:
- Pratique des exercices avancés de la respiration Méthode Wim Hof avec l'exercice Power Breathing
- Randonnée en montagne à la Wim Hof en short
- Clôture avec un repas festif typique du Cantal
- Partie intégration de la Méthode dans son quotidien: comment pratiquer après le voyage et comment rester en lien.
Ces 2 dernières journées vous permettront d'aller plus en profondeur de la compréhension de la Méthode Wim Hof et d'approfondir votre pratique et expérience.
Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer une fois rentrés chez vous.
🔑Infos pratiques:
Le stage débute à 9h le vendredi 26 Février 2021 et se termine à 16h le dimanche 28 Février
Pour qui:
Accessible à tous les niveaux
Un échange téléphonique en amont vous sera proposé pour déterminer quels sont vos attentes et besoins pour ce voyage
Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Paiement:
Possibilité de payer en 3 fois sans frais supplémentaire
Affaires:
Ammenez un tapis de yoga, une couverture, deux maillots de bain, une à deux serviettes, un bonnet, des gants, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos.
Transports:
Navette prévue au départ de Paris pour 6 personnes en fin d'après-midi le jeudi 25 Février (frais de covoiturage à partager)
Possibilité d'arriver à l'aéroport ou la gare d'Aurillac (taxi ou covoiturage pour rejoindre le Lac des Graves 20min)
Possibilité d'arriver en voiture au Lac des Graves (à 20 min d'Aurillac)
Logement:
Possibilité d'arriver le jeudi 25 au soir (sur demande, non compris dans le prix initial)
Possibilité de chambre individuelle, à partager, en chalet ou en roulotte
https://www.lacdesgraves.com
Nourriture:
Locale, fait maison par le restaurant
Déjeuner Jus/Smoothies ou bar salade proposés pour se purifier et rester léger pour la pratique
Jeûne intermittent proposé le matin (facultatif)
Condition d'annulation:
- Jusqu'à 21 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement intégral ou report
- Jusqu'à 7 jours avant le début du stage: report de 75% du montant du stage pour une autre activité ou remboursement de 50% de votre paiement.
- Moins d'une semaine avant le début du stage: report de 50% du montant du stage pour une autre activité ou non remboursement
Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof❓
Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature❓
Un format inédit de 3 jours pour plonger au coeur de la Méthode Wim Hof, entre pratique et théorie dans un cadre RÉGÉNÉRANT 🏔
Vivez l'intensité de ces 3 jours de stage dans la magnifique nature du Cantal, sentez la force du collectif et la puissance d'une pratique approfondie de la Méthode Wim Hof ❄
Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus heureux, en meilleur santé et plus forts!
Revenez transformer dans votre quotidien! 💥
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun! 🙌
>> www.inspire-potential.com <<
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📆Programme Stage Méthode Wim Hof
Un programme progressif sur 3 jours: des bases jusqu'aux techniques avancées.
✅JOUR 1:
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien. Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.
- Débriefing pour clôturer la journée
- Soirée avec explications scientifiques de la Méthode Wim Hof et programme Oxygen Advantage.
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
✅JOUR 2:
Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade à la cascade et au lac en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid
- Pratiquez l'alternance chaud/froid entre sauna et lac/bain de glace et les bains répétitifs.
- Partie autour du mouvement naturel et des sessions de réveil corporel
- Débriefing pour clôturer la journée
- Soirée autour du feu
✅JOUR 3:
- Pratique des exercices avancés de la respiration Méthode Wim Hof avec l'exercice Power Breathing
- Randonnée en montagne à la Wim Hof en short
- Clôture avec un repas festif typique du Cantal
- Partie intégration de la Méthode dans son quotidien: comment pratiquer après le voyage et comment rester en lien.
Ces 2 dernières journées vous permettront d'aller plus en profondeur de la compréhension de la Méthode Wim Hof et d'approfondir votre pratique et expérience.
Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer une fois rentrés chez vous.
🔑Infos pratiques:
Le stage débute à 9h le vendredi 26 Février 2021 et se termine à 16h le dimanche 28 Février
Pour qui:
Accessible à tous les niveaux
Un échange téléphonique en amont vous sera proposé pour déterminer quels sont vos attentes et besoins pour ce voyage
Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Paiement:
Possibilité de payer en 3 fois sans frais supplémentaire
Affaires:
Ammenez un tapis de yoga, une couverture, deux maillots de bain, une à deux serviettes, un bonnet, des gants, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos.
Transports:
Navette prévue au départ de Paris pour 6 personnes en fin d'après-midi le jeudi 25 Février (frais de covoiturage à partager)
Possibilité d'arriver à l'aéroport ou la gare d'Aurillac (taxi ou covoiturage pour rejoindre le Lac des Graves 20min)
Possibilité d'arriver en voiture au Lac des Graves (à 20 min d'Aurillac)
Logement:
Possibilité d'arriver le jeudi 25 au soir (sur demande, non compris dans le prix initial)
Possibilité de chambre individuelle, à partager, en chalet ou en roulotte
https://www.lacdesgraves.com
Nourriture:
Locale, fait maison par le restaurant
Déjeuner Jus/Smoothies ou bar salade proposés pour se purifier et rester léger pour la pratique
Jeûne intermittent proposé le matin (facultatif)
Condition d'annulation:
- Jusqu'à 21 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement intégral ou report
- Jusqu'à 7 jours avant le début du stage: report de 75% du montant du stage pour une autre activité ou remboursement de 50% de votre paiement.
- Moins d'une semaine avant le début du stage: report de 50% du montant du stage pour une autre activité ou non remboursement
