
Versione ebook del libro: LA RESPIRAZIONE PER LA PADRONANZA DI SÉ: GUIDA PRATICA
L'obiettivo di questa guida è condurti verso una respirazione ottimale in base ai tuoi obiettivi.
Leonardo Pelagotti, esperto di respirazione, istruttore avanzato del Metodo Wim Hof e Master Coach Oxygen Advantage ha selezionato 30 tecniche di respirazione accessibili a tutti e con risultati rapidi per aiutarti su 9 tematiche come la gestione dello stress, aumentare energia e prestazioni, rafforzare il sistema immunitario ecc...
Una vera guida pratica per aiutarti ad affrontare le sfide della vita quotidiana in un mondo volatile e incerto dove la respirazione ottimale diventa il nostro alleato per un migliore autocontrollo.
Cosa imparerai in questa guida pratica:
Valuta l'efficienza della tua respirazione
- I principi scientifici alla base degli esercizi pratici
- 30 tecniche di respirazione classificate in 9 tematiche, tra cui:
1 /Gestione dello STRESS ,
2 / Gestione delle EMOZIONI ,
3 / Gestione dell' INFIAMMAZIONE ,
4 / Aumentare CONCENTRAZIONE e FOCUS
5 / Facilitare MEDITAZIONE e lo stato di FLUSSO
6 / Avere più ENERGIA e RESISTENZA ,
7 / Aumentare le abilità FISICHE e SPORT
8 / Migliorare la SALUTE , rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO
9 / Facilitare il SONNO
Versione ebook del libro: LA RESPIRAZIONE PER LA PADRONANZA DI SÉ: GUIDA PRATICA
L'obiettivo di questa guida è condurti verso una respirazione ottimale in base ai tuoi obiettivi.
Leonardo Pelagotti, esperto di respirazione, istruttore avanzato del Metodo Wim Hof e Master Coach Oxygen Advantage ha selezionato 30 tecniche di respirazione accessibili a tutti e con risultati rapidi per aiutarti su 9 tematiche come la gestione dello stress, aumentare energia e prestazioni, rafforzare il sistema immunitario ecc...
Una vera guida pratica per aiutarti ad affrontare le sfide della vita quotidiana in un mondo volatile e incerto dove la respirazione ottimale diventa il nostro alleato per un migliore autocontrollo.
Cosa imparerai in questa guida pratica:
Valuta l'efficienza della tua respirazione
- I principi scientifici alla base degli esercizi pratici
- 30 tecniche di respirazione classificate in 9 tematiche, tra cui:
1 /Gestione dello STRESS ,
2 / Gestione delle EMOZIONI ,
3 / Gestione dell' INFIAMMAZIONE ,
4 / Aumentare CONCENTRAZIONE e FOCUS
5 / Facilitare MEDITAZIONE e lo stato di FLUSSO
6 / Avere più ENERGIA e RESISTENZA ,
7 / Aumentare le abilità FISICHE e SPORT
8 / Migliorare la SALUTE , rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO
9 / Facilitare il SONNO