Versione ebook del libro: LA RESPIRAZIONE PER LA PADRONANZA DI SÉ: GUIDA PRATICA 

L'obiettivo di questa guida è condurti verso una respirazione ottimale in base ai tuoi obiettivi.

Leonardo Pelagotti, esperto di respirazione, istruttore avanzato del Metodo Wim Hof e Master Coach Oxygen Advantage ha selezionato 30 tecniche di respirazione accessibili a tutti e con risultati rapidi per aiutarti su 9 tematiche come la gestione dello stress, aumentare energia e prestazioni, rafforzare il sistema immunitario ecc...

Una vera guida pratica per aiutarti ad affrontare le sfide della vita quotidiana in un mondo volatile e incerto dove la respirazione ottimale diventa il nostro alleato per un migliore autocontrollo. 

Cosa imparerai in questa guida pratica:
Valuta l'efficienza della tua respirazione 

- I principi scientifici alla base degli esercizi pratici 

- 30 tecniche di respirazione classificate in 9 tematiche, tra cui: 

1 /Gestione dello STRESS , 

2 / Gestione delle EMOZIONI , 

3 / Gestione dell' INFIAMMAZIONE , 

4 / Aumentare CONCENTRAZIONE e FOCUS 

5 / Facilitare MEDITAZIONE e lo stato di FLUSSO 

6 / Avere più ENERGIA e RESISTENZA , 

7 / Aumentare le abilità FISICHE e SPORT  
8 / Migliorare la SALUTE , rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO 
9 / Facilitare il SONNO