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Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée NATURE, Nevâche, 3-6 Juin 2021 (chambre partagée)
Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée NATURE, Nevâche, 3 au 6 Juin 2021
Prix TTC:
799 €
Quantité:
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1
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épuisé
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Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée NATURE,  Nevâche, 3 au 6 Juin 2021


Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?  

Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature? 

 

Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours du 3 au 6 Juin 2021 

Entre Méthode Wim Hof - NATURE - RANDONNÉE - JEÛNE INTERMITTENT

 

DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature à Nevâche, dans les Hautes Alpes. L'hôtel l'Échaillon nous accueille avec son spa et tous ses chemins de randonnées.


Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts! 

Revenez transformer dans votre quotidien!  

Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux! 

Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!


Programme

JOUR 1:

Journée de la découverte Méthode Wim Hof!

15h: Début du Stage

- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.

Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.

- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. 

- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation. 

- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  

- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.

- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. 

- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

- Pratique avec le chaud au spa

- Débriefing pour clôturer la journée

- Explication du jeûne intermittent et de ses bienfaits.

Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.


JOUR 2 et 3:

Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof! 

Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:

- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)

- Départ pour la randonnée

- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.

- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)

- Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature

- Retour à l'hôtel, débriefing de la journée

- Soirée d'échanges et pratique de relaxation


JOUR 4:

Approfondir en pleine nature

- Départ en randonnée style Wim Hof vers les lacs

- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration

- Pratique des techniques avancées de réchauffement

- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage


Adresse:

Gîte de la Découverte

Ville Basse, Nevâche


Prix Chambre partagée ou couple:

799€

Détails
Montant unitaire :
799 €
Quantité :
1
Total
799 €
Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée NATURE, Nevâche, 3-6 Juin 2021 (chambre partagée)
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Prix TTC:
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Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?  

Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature? 

 

Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours du 3 au 6 Juin 2021 

Entre Méthode Wim Hof - NATURE - RANDONNÉE - JEÛNE INTERMITTENT

 

DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature à Nevâche, dans les Hautes Alpes. L'hôtel l'Échaillon nous accueille avec son spa et tous ses chemins de randonnées.


Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts! 

Revenez transformer dans votre quotidien!  

Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux! 

Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!


Programme

JOUR 1:

Journée de la découverte Méthode Wim Hof!

15h: Début du Stage

- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.

Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.

- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. 

- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation. 

- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  

- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.

- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. 

- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

- Pratique avec le chaud au spa

- Débriefing pour clôturer la journée

- Explication du jeûne intermittent et de ses bienfaits.

Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.


JOUR 2 et 3:

Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof! 

Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:

- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)

- Départ pour la randonnée

- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.

- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)

- Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature

- Retour à l'hôtel, débriefing de la journée

- Soirée d'échanges et pratique de relaxation


JOUR 4:

Approfondir en pleine nature

- Départ en randonnée style Wim Hof vers les lacs

- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration

- Pratique des techniques avancées de réchauffement

- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage


Adresse:

Gîte de la Découverte

Ville Basse, Nevâche


Prix Chambre partagée ou couple:

799€