Le Kundalini Yoga est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Néanmoins, en cas de doute, il est conseillé de demander un avis médical.

Une séance de kundalini yoga dure 1h30 et elle est composée de :
- un court chant (mantra) d’ouverture
- exercices respiratoires (pranayamas)
- une série de postures statiques et dynamiques (kriya)
- un temps de relaxation
- un temps de méditation (chantée avec mantra ou silencieuse)
- un mantra de clôture

Les cours se déroulent au lieu-dit Le Couvent à Beaumont-Sardolles.

• Mardi de 18h30 à 20h avec Valérie

Une tenue souple est recommandée pour la pratique ainsi qu’une petite gourde d’eau si besoin.
Des tapis de yogas, couvertures et coussins sont disponibles sur place.