Ce programme d’entraînement a été conçu pour proposer à un publique dé- butant à intermédiaire deux cycles de travail leur permettant de progresser rapidement en force.
L’objectif du premier cycle est de construire une base technique et d’ac- cumulation de volume de travail dans les quatres mouvements principaux.
L’objectif du deuxième cycle de travail est de créer une montée en intensité, et d’effectuer un test en fin de deuxièmecycle sur les quatre mouvements prin- cipaux.
Ces deux cycles sont réutilisables deux à trois fois en augmentant les charges. Les séries et les répétitions peuvent être conservées ainsi que les exercices d’assistance.
Pour ce premier programme les vidéos d’exercice n’existent pas encore sur Patreon. Elles seront produites cet été en parallèle de la création des cours Online auxquels vous aurez accès.
Ce programme d’entraînement a été conçu pour proposer à un publique dé- butant à intermédiaire deux cycles de travail leur permettant de progresser rapidement en force.
L’objectif du premier cycle est de construire une base technique et d’ac- cumulation de volume de travail dans les quatres mouvements principaux.
L’objectif du deuxième cycle de travail est de créer une montée en intensité, et d’effectuer un test en fin de deuxièmecycle sur les quatre mouvements prin- cipaux.
Ces deux cycles sont réutilisables deux à trois fois en augmentant les charges. Les séries et les répétitions peuvent être conservées ainsi que les exercices d’assistance.
Pour ce premier programme les vidéos d’exercice n’existent pas encore sur Patreon. Elles seront produites cet été en parallèle de la création des cours Online auxquels vous aurez accès.
