Ce programme d’entraînement a été conçu pour proposer à un publique in- termédiaire à avancé un cycle de travail leur permettant de progresser rapide- ment sur l’arraché, l’épaulé jeté, et le développé couché.

L’objectif du premier cycle est de construire une base technique et d’ac- cumulation de volume de travail dans les 3 mouvements principaux ici étu- diés.

Pour ce premier programme les vidéos d’exercice n’existent pas encore sur Patreon. Elles seront produites cet été en parallèle de la création des cours Online auxquels vous aurez accès.