Méditation de groupe en ligne

Les cours de méditation du mercredi  sont  ouverts aux personnes qui souhaitent apprendre à méditer, comme à celles qui cherchent à consolider et à renforcer leur pratique méditative.

Niveau 1 : Débutant (1ère année) - mercredi 16h30

Objectifs : Introduction à la méditation

Pratiques : Méditation de pleine conscience (10 à 15 mn)

Compétences : Apprendre à s'intérioriser et à se concentrer sur la respiration

Niveau 2 : Intermédiaire (2ème année) - mercredi 18h30

Objectifs : Développer et consolider la régularité de la méditation

Pratiques : Méditations guidées de pleine conscience

Compétences : Gérer les distractions, allonger la durée de méditation (20 mn), approfondir la compréhension de la méditation

Niveau 3 : Avancé (3ème année et +) - mercredi 17h30

Objectifs : Approfondir la pratique.

Pratiques : Méditations plus longues (20 à 30 minutes), méditations sur la compassion, méditation silencieuses

Compétences : Pratiquer la gratitude et la compassion, cultiver la présence, approfondir la compréhension des enseignements de la pleine conscience

Début des cours : 8 octobre 2025 jusqu'au 24 juin 2026 (hors jours fériés et congés scolaires).