CLARTÉ & CALME MENTAL
Deux jours pour mieux comprendre le fonctionnement du mental et cultiver une présence plus stable.
Notre esprit produit naturellement des pensées. L’enjeu n’est pas de chercher à les faire disparaître, mais d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en nous sans être constamment entraîné par notre activité mentale.
Pendant ces deux journées, vous explorerez les mécanismes de l’attention et de la dispersion et expérimenterez différentes façons de revenir au corps, au souffle et au présent.
La formation associe :
- des enseignements pour mieux comprendre l’activité mentale et le fonctionnement de l’attention ;
- des pratiques corporelles issues du yoga, accessibles à tous ;
- des pratiques de respiration consciente (prāṇāyāma) ;
- des méditations guidées ;
- des temps d’observation et d’intégration personnelle ;
- des échanges en petit groupe pour mettre les enseignements en regard de l’expérience vécue.
Les enseignements traditionnels et les éclairages sur l’attention apportent des repères. La pratique permet de les expérimenter. L’observation vous invite à découvrir ce qu’ils éclairent dans votre propre fonctionnement.
Le calme mental n’est alors plus l’absence de pensées, mais une autre manière d’être en relation avec elles.
Les objectifs de la formation
Au cours de ces deux journées, vous serez invité à :
- mieux comprendre certains mécanismes de l’attention et de l’activité mentale ;
- reconnaître les moments où vous êtes absorbé ou entraîné par vos pensées ;
- expérimenter le corps et le souffle comme points d’appui pour l’attention ;
- découvrir comment revenir au présent lorsque l’esprit se disperse ;
- cultiver davantage de recul et de discernement face aux situations ;
- construire une pratique personnelle d’une dizaine de minutes à poursuivre après la formation.
Vous repartirez avec des repères pour mieux comprendre votre propre fonctionnement, des pratiques que vous aurez expérimentées pendant le week-end et des supports pour poursuivre en autonomie.
Une formation en petit groupe
La formation est limitée à 9 participants afin de préserver la qualité de présence, de permettre les échanges et de vous accompagner au plus près de votre expérience.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Que vous découvriez la méditation ou que vous pratiquiez déjà, les deux journées sont conçues comme un parcours progressif associant compréhension, expérimentation et observation.
Votre participation
240 € — formation de deux jours
Votre inscription comprend :
- les deux journées de formation ;
- un carnet de bord ;
- un livret pédagogique ;
- les enregistrements audio des pratiques.
Les deux déjeuners végétariens sont préparés par le Domaine de la Roche du Theil et réglés directement sur place à votre arrivée : 40 € pour les deux repas.
Coût total du week-end : 280 €
(240 € de formation + 40 € de déjeuners)
Lieu : Domaine de la Roche du Theil, Bains-sur-Oust (35), près de Redon
Effectif : 9 participants maximum
Dates : samedi 21 et dimanche 22 novembre 2026
CLARTÉ & CALME MENTAL
Deux jours pour mieux comprendre le fonctionnement du mental et cultiver une présence plus stable.
Notre esprit produit naturellement des pensées. L’enjeu n’est pas de chercher à les faire disparaître, mais d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en nous sans être constamment entraîné par notre activité mentale.
Pendant ces deux journées, vous explorerez les mécanismes de l’attention et de la dispersion et expérimenterez différentes façons de revenir au corps, au souffle et au présent.
La formation associe :
- des enseignements pour mieux comprendre l’activité mentale et le fonctionnement de l’attention ;
- des pratiques corporelles issues du yoga, accessibles à tous ;
- des pratiques de respiration consciente (prāṇāyāma) ;
- des méditations guidées ;
- des temps d’observation et d’intégration personnelle ;
- des échanges en petit groupe pour mettre les enseignements en regard de l’expérience vécue.
Les enseignements traditionnels et les éclairages sur l’attention apportent des repères. La pratique permet de les expérimenter. L’observation vous invite à découvrir ce qu’ils éclairent dans votre propre fonctionnement.
Le calme mental n’est alors plus l’absence de pensées, mais une autre manière d’être en relation avec elles.
Les objectifs de la formation
Au cours de ces deux journées, vous serez invité à :
- mieux comprendre certains mécanismes de l’attention et de l’activité mentale ;
- reconnaître les moments où vous êtes absorbé ou entraîné par vos pensées ;
- expérimenter le corps et le souffle comme points d’appui pour l’attention ;
- découvrir comment revenir au présent lorsque l’esprit se disperse ;
- cultiver davantage de recul et de discernement face aux situations ;
- construire une pratique personnelle d’une dizaine de minutes à poursuivre après la formation.
Vous repartirez avec des repères pour mieux comprendre votre propre fonctionnement, des pratiques que vous aurez expérimentées pendant le week-end et des supports pour poursuivre en autonomie.
Une formation en petit groupe
La formation est limitée à 9 participants afin de préserver la qualité de présence, de permettre les échanges et de vous accompagner au plus près de votre expérience.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Que vous découvriez la méditation ou que vous pratiquiez déjà, les deux journées sont conçues comme un parcours progressif associant compréhension, expérimentation et observation.
Votre participation
240 € — formation de deux jours
Votre inscription comprend :
- les deux journées de formation ;
- un carnet de bord ;
- un livret pédagogique ;
- les enregistrements audio des pratiques.
Les deux déjeuners végétariens sont préparés par le Domaine de la Roche du Theil et réglés directement sur place à votre arrivée : 40 € pour les deux repas.
Coût total du week-end : 280 €
(240 € de formation + 40 € de déjeuners)
Lieu : Domaine de la Roche du Theil, Bains-sur-Oust (35), près de Redon
Effectif : 9 participants maximum
Dates : samedi 21 et dimanche 22 novembre 2026