Pendant ces deux journées, vous découvrirez comment les enseignements traditionnels du yoga peuvent éclairer notre fonctionnement intérieur et nous aider à développer davantage de clarté et de calme mental.

Vous apprendrez à reconnaître les principaux mécanismes qui entretiennent l'agitation de l'esprit et à cultiver les qualités de présence, de discernement, de stabilité et d'intelligence du cœur. 

La formation alterne :

• des enseignements accessibles issus de la tradition du yoga ;
• des pratiques de yoga adaptées à tous ;
• des exercices de respiration (prāṇāyāma) ;
• des méditations guidées ;
• des temps d'observation et d'intégration personnelle ;
• des échanges en groupe favorisant la compréhension et l'application dans la vie quotidienne.

À l'issue de ces deux jours, vous repartirez avec une compréhension plus profonde du fonctionnement de votre esprit, des outils concrets pour apaiser les ruminations et le stress, ainsi que des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien afin de cultiver durablement un esprit plus calme, plus clair et plus libre.

Les objectifs

• Identifier et cartographier les mécanismes de la surcharge
• Utiliser le corps et le souffle pour défaire les tensions et vider le trop-plein
• Lâcher prise avec les scénarios intérieurs
• Renforcer sa présence pour adopter une juste distance face aux situations
• Construire et ancrer son propre rituel quotidien de 10 minutes pour préserver sa clarté d'esprit de manière autonome après la formation

Le  tarif de 240€ comprend :

• les deux journées de formation
• les deux déjeuners végétariens
• un carnet de bord
• un livret pédagogique

Lieu de la formation : Domaine de la Roche du Theil à Bains sur Oust (35), près de Redon

Effectif : 9 personnes maximum 

Dates : mardi 17 et mercredi 18 novembre 2026