Objectifs :

• Comprendre le concept d’auto-compassion et son importance dans la pratique du "Care" - Prendre soin.
• Identifier les obstacles et les bénéfices à l'auto-compassion
• Apprendre et intégrer des pratiques concrètes pour prendre en compte ses besoins et cultiver la bienveillance envers soi.

Contenus : 

• Définition et fondements de l'autocompassion
• Différence entre autocompassion / auto-indulgence / auto-critique.
• Croyances limitantes et auto-jugement
• Pratiques d'autocompassion
• Reconnaissance des besoins et routines d'auto-soin
• Attitudes clés de l'autocompassion au quotidien

Méthode pédagogique : Approche intégrative, combinant neurosciences, psychologie positive, pleine conscience et techniques de communication.

Dates : du 26 mars au 7 mai 2026| 17h à 19h |

7 séances de 2h, animées en direct par zoom -  supports pdf et audios de méditations guidées - exercices d'observation et d'auto-soin à pratiquer durant les intersessions.

Calendrier : 

Jeudis 26/03 - 02/04 - 09/04 - 16/04 - 23/04 - 30/04 et 07/05/2026