Objectifs
Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions paisiblement, avec méthode, de manière consciente, pour favoriser le bien-être personnel et relationnel.
Contenus
- Qu'est-ce qu'une émotion ? (définition, typologie)
- Rôle des émotions dans notre vie
- La conscience émotionnelle
- La reconnaissance de ses émotions (exercices et outils)
- Stratégies pour accueillir et exprimer ses émotions de manière saine
- Techniques de régulation émotionnelle
Méthodes pédagogiques : Alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques, de mises en situations concrètes et de partages d'expériences.
Date : Jeudi 5 mars 2026| 9h à 12h et 13h30 à 16h30 | par zoom
Une fois votre règlement effectué, vous recevrez un email avec le lien zoom ainsi que des information complémentaires pour finaliser votre inscription. Vérifiez dans vos spams !
Objectifs
Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions paisiblement, avec méthode, de manière consciente, pour favoriser le bien-être personnel et relationnel.
Contenus
- Qu'est-ce qu'une émotion ? (définition, typologie)
- Rôle des émotions dans notre vie
- La conscience émotionnelle
- La reconnaissance de ses émotions (exercices et outils)
- Stratégies pour accueillir et exprimer ses émotions de manière saine
- Techniques de régulation émotionnelle
Méthodes pédagogiques : Alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques, de mises en situations concrètes et de partages d'expériences.
Date : Jeudi 5 mars 2026| 9h à 12h et 13h30 à 16h30 | par zoom
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