Programme d’initiation à la méditation

Vous souhaitez apprendre à méditer et acquérir des bases solides pour développer une pratique personnelle ?

Ce programme vous permet de découvrir les fondamentaux de la méditation de pleine conscience, de développer progressivement les compétences essentielles et d’en expérimenter concrètement les bienfaits dans votre quotidien.

Au fil des séances, vous apprenez à méditer pas à pas, dans un cadre structuré et bienveillant. À l’issue des 7 séances, vous disposez des bases nécessaires pour poursuivre votre pratique de manière autonome.

🌿 Ce programme vous aidera à :

✨ Réduire le stress et retrouver davantage de calme
✨ Développer votre présence et votre attention
✨ Mieux vous connaître et cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même
✨ Gagner en clarté et en sérénité au quotidien
✨ Installer une pratique méditative personnelle et durable

💻 Un programme 100 % à distance et en direct

Les 7 séances sont animées en direct sur Zoom. Vous pouvez ainsi participer où que vous soyez, tout en bénéficiant d’un véritable accompagnement et des échanges avec le groupe.

Cycle de 7 séances réparties sur 5 semaines consécutives.

👥 Formule collective : 180 € les 7 séances

Prochain groupe : à partir du lundi 26 octobre 2026
Horaire : de 18 h à 19 h, sur Zoom

📅 Dates des 7 séances :

lundi 26 octobre 2026

mercredi 28 octobre 2026

vendredi 30 octobre 2026

lundi 2 novembre 2026

vendredi 6 novembre 2026

lundi 9 novembre 2026

Lundi 23 novembre 2026

🌱 Vous préférez un accompagnement individuel ?

Il est également possible de suivre l’intégralité du programme en individuel, sur demande : 210 € les 7 séances.

Vous bénéficiez alors d’un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme. Nous fixons ensemble le calendrier des séances lors de notre première rencontre, afin qu’il s’accorde au mieux à vos disponibilités.

🌿 Et après les 7 séances ?

Si vous souhaitez poursuivre et approfondir votre pratique, vous pourrez ensuite rejoindre le cours hebdomadaire de 1re année.

Ce rendez-vous régulier permet de soutenir votre pratique personnelle dans la durée, de bénéficier de nouveaux enseignements et de vous enrichir des expériences et des partages du groupe.

Un premier pas pour apprendre à méditer… et surtout pour faire de la méditation une pratique qui trouve naturellement sa place dans votre quotidien.